Zaburzenia snu

Sen powinien być czymś naturalnym. Przychodzić wieczorem spokojnie, wyciszać ciało i głowę, przywracać siły. Ale bywa inaczej. Leżysz w łóżku, zmęczony, a mimo to nie możesz zasnąć. Myśli krążą w kółko, ciało spięte, przewracasz się z boku na bok, czas leci, a sen nie przychodzi. A jeśli już przychodzi – jest płytki, przerywany, nie daje odpoczynku. Budzisz się rano jeszcze bardziej zmęczony niż wieczorem.

Zaburzenia snu potrafią bardzo mocno wpływać na codzienne życie. Tracisz koncentrację, masz mniej energii, łatwiej się irytujesz, trudniej się skupić. Nawet drobne sprawy zaczynają przytłaczać. Możesz mieć poczucie, że coś jest z Tobą nie tak – ale w rzeczywistości to Twój organizm i umysł próbują sobie jakoś radzić. Czasem z napięciem, czasem z przemęczeniem, a czasem z nagromadzonymi emocjami, które nie mają gdzie się pomieścić w ciągu dnia.

Nie chcę dawać Ci gotowych rozwiązań w stylu „odłóż telefon i pij melisę”. Pewnie już próbowałeś wszystkiego. Ale mogę Ci w tym towarzyszyć – krok po kroku. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co się dzieje, zanim kładziesz się spać. Co myślisz. Co czujesz. Co nosisz w sobie tak mocno, że nie daje Ci spokoju nawet w nocy.

Pomogę Ci zauważyć rzeczy, które może wymykają się uwadze. Niekiedy wystarczy kilka prostych zmian w rytmie dnia, w sposobie myślenia, w traktowaniu samego siebie, by sen zaczął powoli wracać. A czasem potrzebna jest głębsza praca – nad napięciem, nad stresem, nad wewnętrznym przeciążeniem, które nie mija po wyłączeniu światła.

Sen nie jest luksusem. Jest potrzebą. I masz pełne prawo go odzyskać – bez walki, bez presji, bez poczucia winy. Ja mogę Ci w tym pomóc.