Lęk społeczny nieśmiałość
Lęk nie musi rządzić Twoim życiem
Lęk, który nie daje spokoju
Czasami to nie jest konkretny strach. Nie uciekasz przed niebezpieczeństwem, nie chowasz się przed realnym zagrożeniem. A jednak — Twoje ciało i głowa reagują, jakby właśnie działo się coś złego. Serce bije szybciej, gardło się zaciska, myśli zaczynają biec w panice. A Ty próbujesz się uspokoić, udawać, że wszystko w porządku, że nikt nie zauważył, że w środku właśnie wszystko się trzęsie.
Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem po prostu ciągle Ci towarzyszy — przed wyjściem z domu, przed odezwaniem się do kogoś, przed wykonaniem telefonu, przed tym, że ktoś na Ciebie spojrzy, oceni, zapyta. Czasem boisz się samego lęku — bo nie wiesz, kiedy znów się pojawi, w jakim miejscu, czy dasz radę nad nim zapanować.
Może unikasz ludzi, bo każde spotkanie to napięcie. Może boisz się ośmieszenia, krytyki, odrzucenia. Może masz poczucie, że wszyscy patrzą na Ciebie, jakby oceniali każdy gest, każde słowo, każdą pomyłkę. Lęk społeczny bywa paraliżujący — choć często zupełnie niewidoczny z zewnątrz.
A może to inny lęk. Niekonkretna obawa, że coś złego się wydarzy. Że coś stracisz. Że ktoś odejdzie. Że nie dasz rady. Napięcie, które siedzi w ciele całymi dniami, czasem tygodniami. Myśli, które się zapętlają i wracają, choć próbujesz je odsunąć. Ataki paniki, które pojawiają się znikąd. Bezsenność, bo głowa nie chce się wyciszyć.
Lęk to nie „fanaberia” ani „przesada”. To realny stan, który potrafi skutecznie odebrać spokój i radość życia. Ale nie musi tak być zawsze.
W gabinecie, do którego możesz przyjść, możesz wreszcie przestać udawać, że się nie boisz. Nie musisz być „odważny” ani „ogarnięty”. Możesz po prostu być sobą — z tym, jak naprawdę jest. Pomogę Ci zrozumieć, skąd bierze się ten lęk, co go podtrzymuje, jak się z nim obchodzić. Nauczysz się widzieć go wcześniej, łagodzić go, a z czasem — odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem.
Nie obiecuję, że zniknie w jeden dzień. Ale obiecuję, że możesz się nauczyć żyć bez wiecznego napięcia i strachu. Krok po kroku. I nie musisz tego robić sam.